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Tag der Achtsamkeit, MBSR nach Jon Kabat-Zinn, 22.5.22

22. Mai @ 10:00 - 16:00

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Tag der Achtsamkeit, MBSR nach Jon Kabat-Zinn, 22.5.22, 10-16h

Anmeldung bitte HIER

Kursleitung:
Mag. Tamara Sallmutter-Rudolf, MBSR-Lehrerin, Tierärztin für Kleintiere und
Doris Ladstätter BA, MBSR-Lehrerin, Pädagogin
Persönliches Vorgespräch kostenlos und unverbindlich

 

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – Stressreduktion durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

Was ist MBSR?

MBSR ist ein in den 70er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickeltes, klinisch evaluiertes und vielfach wissenschaftlich belegtes Anti-Stress-Programm, das mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen Menschen bei der Bewältigung von Stress, Schmerzen und anderen Belastungen im psychischen als auch physischen Bereich unterstützen kann. Mit diesen Übungen gelingt es zunehmend, Achtsamkeit in unseren Alltag zu integrieren, dadurch unsere automatisierten Verhaltensmuster aufzuspüren und neue Wege im Umgang mit Gedanken und Gefühlen kennenzulernen.

Für wen ist es geeignet?

Für Menschen, die

  • mit Stress, Belastungen und Schmerz konstruktiv umgehen wollen
  • aktiv an der Verbesserung ihrer Lebensqualität arbeiten wollen
  • bewusster leben wollen
  • Zugang zu mehr Lebensfreude finden wollen
  • eine sinnvolle Ergänzung zum schulmedizinischen oder psychotherapeutischen Angebot suchen
  • klinischen Studien zufolge hat sich MBSR nachweislich günstig auf folgende Gesundheitsprobleme ausgewirkt:
    Müdigkeit, chron. Stress und Burn-out, Depression, chron. Schmerzzustände, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen ua.

Kursinhalt:

  • formale Übungen: Atemübungen, achtsame Körperübungen, Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation
  • Themenschwerpunkte: Umgang mit Stress, achtsame Kommunikation, Selbstfürsorge

Teilnehmer*innen-Anzahl: 6-8

Kurskosten: € 60,- inkl. Unterlagen und Audio-Download (Ermäßigung möglich)

Infos unter: www.grounded-now.at – Anmeldung erforderlich: info@grounded-now.at

Für jene, die im Rahmen des Kurses noch nicht an einem Tag der Achtsamkeit teilnehmen konnten, ist der Tag natürlich kostenfrei! Wir bitten zwecks Planung um baldige Info, ob Du an diesem Tag dabei sein kannst…was uns seeehr freuen würde 🙂 Falls Du Menschen kennst, die bereits einen MBSR besucht haben und an einem Tag der Achtsamkeit interessiert sind, kannst Du diese Einladung auch sehr gerne weiterleiten.

Wir freuen uns auf ein Wiedersehen, bis dahin alles Liebe

Tamara und Doris

 

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Details

Datum:
22. Mai
Zeit:
10:00 - 16:00
Veranstaltungskategorien:
,

Weitere Angaben

Anmeldung
mailto:tarudo71@gmail.com
Spendenvorschlag
€ 60, Ermäßigung möglich

Veranstaltungsort

Panchen Losang Chogyen Gelug-Zentrum
Servitengasse 15/2+4
Wien, 1090
+ Google Karte anzeigen
Telefon:
+43 681/ 204 900 31
FPMT

Panchen Losang Chogyen ist verbunden mit FPMT, einem Netzwerk buddhistischer Zentren, das es sich zur Aufgabe gemacht hat, die Tradition des Mahayana weltweit zugänglich zu machen. An ca.160 Orten in 40 Ländern werden Studienprogramme, Meditationskurse und soziale Dienstleistungen angeboten.
Grundlage des FPMT ist die Lehre des tibetischen Meisters Lama Tsongkhapa

 

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