Unseren inneren Kompass erforschen: Jeweils Donnerstag, letzter Abend Dienstag: 
5., 12., 19., 26 Nov.;  3., 10., 17., 22., Dez. 2026; 18:30-20:30

Welchen Qualitäten wollen wir in unserem Leben mehr Raum geben?

• Was wäre, wenn wir einen Weg fänden, aus einem tiefen Verständnis unseres Herzens zu handeln, im Einklang mit Werten, die uns wirklich wichtig sind? 
• Was sind die inneren Haltungen (Werte), die Dein Leben bestimmen?
• Wie oft fühlen wir uns überfordert mit den Entscheidungen, die wir zu treffen haben?

In uns allen ist eine innere Weisheit angelegt, die wir mittels verschiedener meditativer und interaktiver Methoden erforschen und auf die wir uns einlassen können. So verstehen wir besser, was uns antreibt, wir können die Wirklichkeit klarer sehen, und dieses Verständnis in unsere Entscheidungen einfließen lassen.    

Die 16 Guidelines (16G) sind universelle menschliche Werte, die sich auf eine mehr als 1000 Jahre alte tibetische Schrift beziehen, aber auch in anderen Traditionen immer wieder aufgegriffen werden.  Wir erforschen diese anhand von 

4 Themen mit je 4 Qualitäten:

• Wie wir denken (Freude, Geduld, Zufriedenheit, Demut)
• Wie wir handeln (Güte, Ehrlichkeit, Großzügigkeit, Achtsame Rede)
• … mit anderen umgehen (Respekt, Vergebung, Dankbarkeit, Loyalität)
• Wie wir Sinn finden (Motivation, Prinzipien, Dienen, Mut)

Die Themen bieten einen einfachen Rahmen, achtsam und wohlwollend auf bzw. in uns zu schauen, emotionale Resilienz zu stärken und Entwicklung zu ermöglichen. 

Der 8-wöchige Kurs 

wird auf Spendenbasis gehalten, die Spenden kommen dem PLC Zentrum Wien, sowie FDCW, die den 16G-Kurs entwickelt hat, zugute.

8 Online-Kurstermine 
Kurssprache Deutsch, Jeweils Donnerstag, letzter Abend Dienstag: 
5., 12., 19., 26 Nov.;  3., 10., 17., 22., Dez. 2026; 18:30-20:30 (Online)

Der Kurs wird geleitet von:

Mag. Christian Mücke (FDCW zertifizierter Trainer) und Mag. Alice Grundböck (Klinische Gesundheitspsychologin)

Wir sind verheiratet und haben entsprechende Ausbildungen für Trainings in Achtsamkeit und Selbstmitgefühl und verfügen darüber hinaus über langjährige Praxis-Erfahrung im Tibetischen Buddhismus.

Anmeldung: christian.muecke@aon.at

The Foundation for Developing Compassion and Wisdom – FDCW